Alimentação Saudável

Benefícios da Alimentação Saudável

No mundo atual, a alimentação é uma preocupação constante na rotina das pessoas. Seja para obter um estilo de vida saudável, perder peso, melhorar a saúde e estética ou, simplesmente, satisfazer uma necessidade fisiológica, comer é - além de uma necessidade fisiológica - um prazer. O grande avanço da ciência na área da nutrição transformou o simples ato de comer em uma ferramenta poderosa na promoção à saúde. A cada dia são descobertos novos nutrientes aptos a atuar diretamente no organismo. Contudo, para se comer bem, é importante saber o que, quando, quanto e como consumir os alimentos, e estas orientações são papéis dos nutricionistas. Dentre os inúmeros benefícios de uma alimentação adequada, destacam-se:  Diminuição do stress, ansiedade e irritabilidade;  Controle de peso e humor;  Combate e prevenção de diversas doenças e infecções;  Aumento da imunidade; maior disposição para o dia a dia;  Melhora no rendimento esportivo, melhora da aparência da pele, cabelos e unhas,  Retardamento do envelhecimento cutâneo; Regulação intestinal, diminuição da retenção hídrica, Garantia de uma gestação saudável; potencialização do desenvolvimento físico e cognitivo de crianças e adolescentes;  Controle das alterações fisiológicas da terceira idade;  Melhora do sono Maior qualidade de vida em geral.